夏秋交接之际，

昼夜温差加大，

(资料图)

有人早上起来喷嚏连天，

有人总觉得嗓子不舒服，

有感冒的趋势。

为什么一到换季就感冒？

出现哪些症状要警惕起来了？

一起来看↓↓↓

以上要点，你都掌握了吗？

静宝还有几个养生习惯分享给大家↓↓↓

晒晒太阳

在温度不高的早晨，晒20分钟左右太阳，有助于祛除湿气、提升阳气，身上感到微微出汗就可以了。同时，也要注意面部的防晒和佩戴墨镜。

坚持泡脚

民间有“热水泡脚，如吃补药”的说法。泡脚可以改善血液循环、缓解一天的疲劳、帮助更好入睡……好处那么多，但也不要太贪心哦，泡脚水的温度不宜太高，以免烫伤；泡的时间也不要太长，微微出汗即可。

经常按摩

平时自己就可以按摩的穴位，如风池穴、关元穴、合谷穴和足三里等，经常按一按、揉一揉，能起到促进局部血液循环、加快新陈代谢的作用。

美编：王菲

编辑：吴晶晶

综合自科普中国、沪小康官方微信号

转载请注明来自上海静安官方微信

可能你还想看